もっと、トレイルランニングを楽しもう！
やわらかい大地を上を駆けめぐる、いろんな表情を見せる山道や林の中を小道を駈けぬける、野原を駆ける楽しみをスポーツとして進化させたものが「トレイルランニング」。
装備を揃えてトレイルランニングを楽しもう！
目標は完走か、スピード記録か、上位入賞か、ランナーの目的に合わせて適切な装備を選択しましょう。
トレイルランニングをはじめてみたいという方へのアドバイス
いつも背負っているバックパックは、今日だけは背負わないで、ズボンを半ズボンに履き替えて、軽めの運動靴を選び、平坦な登山道を走ってみましょう！滑空する下り坂の爽快感と、背中の荷物がない自由感に素直に気持ちいいと感じることでしょう。
水分を補給する
走りながら給水できるハイドレーションシステムは、こまめな水分補給に加え、アミノ酸を上手に摂取することでスタミナの維持に有効です。
汗をコントロール
トレイルランニングは、大量の汗をかくので、ウェアは速乾性・吸汗性の高いものが求められます。汗をためて、体を冷やしてしまうウェアでは、体力も消耗してしまいます。体温調整しやすいウェアを選択しましょう。また、日焼けに弱い人、植物の刺激に弱い人は肌を露出しないウェアを選ぶことが大事です。
足下を守る
シューズ選びの条件は比較的厳しいものになります。マラソンのように軽すぎても適していないし、登山靴のように重すぎるのはダメです。適度な重さがありながら、大地をしっかりグリップし、なおかつ通気・排水を考慮されたモデルでなければなりません。
行動食の重要性
これから走るコースの距離・時間・難易度を想定して、必要なカロリー補充を基本に考え、空腹感解消用の食べ物・がんばるためのお気に入りの飴・食欲がないときの食べ物等を用意することになります。
自然環境の危険性を認識する
自然の中に入り込むため、そこからすぐにはエスケープできない。だから、自然の危険から自分を守るための最低限の物は用意しておいたほうがいいです。真夏なら日焼け止め・サングラス・帽子、林が多いなら手袋（グローブ）、やかん走行のためのヘッドライトが主な物です。
体の負担を軽減すること
山道だからストックがあれば足腰の負担は軽減できるし、サポートタイツは筋肉疲労や怪我防止に役立ちます。